Andare a dormire non è la fine di una giornata, ma l'inizio di un altro giorno: il sonno è una fase fondamentale per il recupero energetico, fisico e mentale causato dallo stress della vita quotidiana. Dormire è importante, ma non sempre riposare dormendo è facile: i fattori per il benessere notturno sono il silenzio, il buio, qualità dell'aria, temperatura e umidità controllate, orari diversi per andare a letto, uso del televisore nella camera, mangiare leggero, dedica un pò di tempo all'attività fisica scelta di un buon materasso.

Scelta del tuo Materasso.
Non esiste un materasso perfetto...ma un sistema letto perfetto per le tue esigenze

Un buon materasso accoglie spalle, bacino e tallone rispettando le loro richieste di adattabilità ogni qualvolta cambiate posizione durante la notte, mantenendo la colonna vertebrale alla sua forma naturale. Peso, altezza e postura sono i primi elementi da valutare insieme a specialisti del buon riposo al giusto livello di rigidità del materasso. Materasso Medio / Morbido / Elastico: consigliato a persone di media corporatura che assumono una posizione di riposo sul fianco. Materasso Rigido / Non Elastico: consigliato a persone robuste, chi dorme sulla schiena o a pancia in giù. Per una scelta migliore, aiutati con il grafico

Primo stadio: L'addormentarsi
Fase 1: inizia il sonno profondo, però vengono ancora registrate tensioni muscolari.
Fase 2 e 3: sonno profondo denominato Sonno ad onde lente. Questo sonno è importante in quanto determina la qualità del nostro dormire: rilassamento corporeo mantenendo viva l'attività muscolare. Durante i primi due cicli il sonno profondo dura di più, la saggezza popolare dice infatti che il sonno migliore è quello di prima mezzanotte.
Dopo questa fase inizia il sonno REM (Rapid eye movement: movimento veloce degli occhi) il sonno in cui si sogna, i muscoli e la colonna vertebrale si irrigidiscono mentre il cervello è tra il conscio e il subconscio con una durata che cambia da persona a persona e da notte a notte.